CONSEJOS PARA PREPARARNOS DURANTE LA
ÉPOCA INVERNAL
Para evitar contagios y enfermedades respiratorias en épocas de frío es importante considerar lo siguiente:
- EVITAR CAMBIOS BRUSCOS DE TEMPERATURA:
Estos cambios los resiente nuestro cuerpo porque las defensas bajan y se vuelve más vulnerable.
- ABRIGARNOS BIEN; UTILIZA GORRO, GUANTES Y BUFANDA PARA CUBRIR NARIZ Y BOCA:
Es importante taparnos correctamente, sobre todo manos, nariz y boca porque son las partes del cuerpo más expuestas al aire frío.
- EVITA SALUDAR DE BESO Y/O MANO A PERSONAS CON ENFERMEDADES RESPIRATORIAS:
Esta es la mejor forma de evitar un contagio.
- CONSUMIR CÍTRICOS (NARANJA, MANDARINA, LIMÓM, LIMA, TORONJA):
Los cítricos son la principal fuente de vitamina C, esta nos ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunológico y por consiguiente a prevenir enfermedades respiratorias.
- TOMAR ABUNDANTES LÍQUIDOS (MÍNIMO 8 VASOS DE AGUA SIMPLE):
Mantener nuestro cuerpo limpio y sano también es esencial para evitar enfermarnos.
- AL ESTORNUDAR O TOSER HAY QUE UTILIZAR PAÑUELOS DESECHABLES O TAPARNOS LA BOCA Y NARIZ CON EL ÁNGULO INTERNO DEL CODO:
Al toser o estornudar es importante cubrirnos bien la boca, porque es la principal vía de contagio de enfermedades respiratorias.
- LÁVATE LAS MANOS FRECUENTEMENTE CON AGUA Y JABÓN:
Debemos procurar tener siempre las manos limpias, y hacer hincapié en evitar tocarnos la cara con las manos sucias.
- EXTREMAR PRECAUCIONES AL EMPLEAR CHIMENEA O ESTUFA DE LA LEÑA, VENTILA CORRECTAMENTE ESE ESPACIO:
Antes de encender un fuego, es primordial hacerlo en un sitio con ventilación, recordemos que el humo puede ocasionar enfermedades respiratorias.
- ANTE CUALQUIER SÍNTOMA DE ALGUNA ENFERMEDAD RESPIRATORIA HAY QUE ACUDIR AL MÉDICO:
Hay que recordar que tampoco debemos auto medicarnos.
AL PROCURAR ESTAS RECOMENDACIONES, CUIDAMOS NUESTRA SALUD Y LA DE LOS DEMÁS; HAY QUE HACER CONSCIENCIA Y TOMAR NUESTRAS DEBIDAS PRECAUCIONES.